Raus aus dem inneren Konflikt • Jeanne Cabanis IFS-Coach

Kennst Du das?

Du übernimmst eine zusätzliche Aufgabe trotz langer to-do-Liste?
Du willst zum Sport und bleibst auf dem Sofa?
Du bietest Hilfe an und bereust es kurz darauf?
Du hast ein gutes Leben, vermisst aber manchmal Freude und Leichtigkeit?
Du verstehst Dich selbst, aber das bringt Dich manchmal nicht ans Ziel?

Selbst wenn wir eigentlich entschlossen und kompetent sind, kann unsere Willenskraft manche Dinge nicht richten. Internal Family Systems (IFS) geht davon aus, dass in jedem von uns unterschiedliche innere Anteile wirken: kluge, vorsichtige, antreibende, entspannte, kritische, freundliche, erschöpfte oder impulsive. Oft übernehmen sie unbemerkt die Führung oder blockieren sich gegenseitig, ohne dass uns das klar ist.

Nach diesem Wochenende wirst Du diese inneren Dynamiken besser verstehen und Dich selbst klarer, ruhiger und verbundener führen. Du wirst:

innere Konflikte schneller bemerken,
verständnisvoller mit Dir selbst umgehen,
klarere Entscheidungen treffen,
weniger gegen Dich selbst kämpfen,
mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen erleben.

Du wirst sich widersprechende Ziele in Dir schneller erkennen und so anleiten, dass sie miteinander statt gegeneinander arbeiten.

„Ich habe ganz anders begriffen, was ich vorher schon wusste!“ Workshopteilnehmerin

Dieses Wochenende verbindet:

fundierte IFS-Arbeit,
Selbsterfahrung,
Meditation,
kreative Elemente,
Nervensystem-Regulation,
Leichtigkeit,
Austausch auf Augenhöhe
und konkrete Alltagshilfen

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir arbeiten vertraulich. Du entscheidest, was Du einbringst.

„Es ist verblüffend, wie das Erleben sich vom Verstehen unterscheidet.“ Workshopteilnehmer

Organisatorisches

Wann: 6., 7. und 8.11.2026, Freitag: 18 – 20:30 Uhr, Samstag: 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag: 9:30 – 16 Uhr

Wo: im Goldbekhaus in Hamburg Winterhude (Adresse Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg)

Kosten: 299,-- € brutto inkl. gesetzl. MwSt., Frühbucherpreis bis 1.9.2026: 249,-- € brutto

Anmeldeformular ausfüllen oder Email an jc@jeanne-cabanis.de

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Der Workshop verbindet persönliche Selbsterfahrung mit der Kraft von Gruppenprozessen, Austausch und gemeinsamer Selbstenergie. Damit der Workshop perfekt zu Deinen Bedürfnissen passt und wir einen sicheren, geschützten Rahmen garantieren können, lernen wir uns vorab in einem kurzen, unverbindlichen Telefonat (ca. 15 Min.) kennen.

Co-Leitung: Dieses Wochenende gestalte ich gemeinsam mit meiner wunderbaren Kollegin Yukiko Takagi-Possel.

Als Dipl.-Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie begleitet sie seit vielen Jahren Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. „Meine Haltung ist geprägt von Ermutigung, Wertschätzung und Akzeptanz, die Sicherheit und Vertrauen schafft.“

Das Wochenende auf einen Blick

Freitag | Ankommen & innere Orientierung

18:00 – 20:30 Uhr

Die Grundlagen von IFS verstehen
Erste Begegnung mit Deinen inneren Anteilen
Die eigene Selbstenergie spüren
Ressourcen und innere Stabilität stärken

Wie:

geführte Meditationen,
Austausch in kleinen Gruppen,
kurze Regulationseinheiten,
bewusstes Ankommen.

„Die Kleingruppen sind super, weil man Themen vertraulich bearbeitet.“ Workshopteilnehmerin

Samstag | Alte Muster verstehen

09:30 – 17:30 Uhr

Warum Willenskraft oft nicht ausreicht
Die inneren Antreiber und Beschützer kennenlernen
Perfektionismus, Rückzug, Überforderung oder Konfliktvermeidung besser verstehen
Mehr Wahlfreiheit gewinnen, statt automatisch zu reagieren
Neue innere Handlungsspielräume entdecken

Wie:

Live-Demonstration
Visualisierungen
Partnerübungen
Meditationen
kreative Elemente
& Pausen zur Integration

Sonntag | Innere Kooperation & Alltagstransfer

09:30 – 16:00 Uhr

Den inneren Kritiker besser verstehen
Erschöpfte Schutzstrategien würdigen
Mit inneren Widerständen kooperieren statt kämpfen
Konkrete Werkzeuge für stressige Alltagssituationen entwickeln
Einen persönlichen Selbstführungs-Plan für Zuhause erstellen

Damit Du nicht nur Erkenntnisse mitnimmst, sondern auch konkrete Veränderungen im Alltag.

„Ich habe verstanden, dass es einen guten Grund gibt, warum ich so gehandelt habe.“ Workshopteilnehmer

Der Workshop ist für Dich geeignet, wenn Du …

Dich selbst besser verstehen möchtest,
aus alten Mustern aussteigen willst,
oft „funktionierst“, aber innerlich müde bist,
Dir mehr Klarheit, Ruhe und Selbstführung wünschst,
IFS kennenlernen und erleben möchtest.

Der Workshop ist ein Selbsterfahrungsangebot zur Persönlichkeitsentwicklung (keine Psychotherapie).

Anmeldeformular ausfüllen oder Email an jc@jeanne-cabanis.de

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